古籍《群芳谱》中说
“小雪气寒而将雪矣，
地寒未甚而雪未大也。”
此时，
天地之间愈来愈寒，南方干燥而北方雨雪，间夹着寒风。
阳气进一步往上升，阴寒之气进一步下沉；
易造成上热下寒。
一方面是中焦脾胃瘀堵，气血循行的道路不通；
另一方面因为寒冷，肾阳愈发不足。
小雪养生
起居养生
早卧晚起，保证睡眠。
运动养生
民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。很多人久坐久卧，缺少运动，也是造成越来越多的“虚不受补”，或者“上寒下热”的一大原因。
食疗养生
小雪节气饮食应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，吃温补性食物和益肾食品。然而在这个进补的季节，过量吃油腻食物，往往又会产生内热，所以饮食要合理，注意荤素搭配。
最重要的平衡之法，就是调养脾和胃，这是对五脏的整体平衡。疏通中焦，脾胃升降有序，才可化生气血精微物质，并推动气血运行。所谓，“有一份虚，便有一份瘀堵。”
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