霜降，二十四节气之一
含有天气渐冷
初霜出现的意思
是秋季的最后一个节气
霜降已至秋将尽，万物染霜冬渐临
霜降·三防
一防秋燥
此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、便秘等现象，燥易伤津。
二防秋郁
此时天气渐冷，草木枯黄，易引人忧思。
三防秋寒
此时昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部胃部保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。
霜降·养生
俗话说：“补冬不如补霜降”，比起冬天的进补，霜降时节的秋补更加有效果，也更容易实现。
滋阴润肺宜“平补”
霜降时节
秋燥盛行
可多吃莲藕、
山药、柿子、白萝卜等食物
人体肺阴易受损，适合用汤水滋养
煲汤时可适当加入少许杏仁、川贝等
以宣降肺气
或加入少许沙参、百合等
既能滋阴润肺
也可化解秋燥
健脾养胃是关键
霜降气节，气温骤降
健脾养胃，以养后天
只有脾胃的消化和运化功能足够强
才能真正为人体吸收
否则易“虚不受补”
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